常见有氧运动有哪些

　　日常生活中常见的有氧运动包括游泳、慢跑、踩单车、跳绳、下蹲、腰部运动、爬楼梯、跑步、爬山等等。

　　下面给大家介绍几种比较常见的有氧运动：

　　1、游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，能在加强身体素质的同时、还能让人们拥有好身材。

　　2、慢跑：慢跑也是一种非常不错的有氧运动，并且慢跑比快跑锻炼身体的效果更好，每天坚持慢跑四十分钟，对人们的身体素质有很大的改善。

　　3、踩单车：踩单车也是健身效果很好的有氧运动，周末的时候找一个安静、并且风景优美的地方踩单车，既能锻炼身体，还可以放松心情。