粗纤维食物有哪些

　　含粗纤维的食物有很多，我们从五方面给大家分类列举一些。

　　1、主食类：有玉米、小米、高粱、荞麦、高粱、燕麦等。

　　2、蔬菜类：有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻等。

　　3、豆类：有黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆等。

　　4、薯类：有白薯，竹薯，木薯，马铃薯等。

　　5、菌类：有松蘑、香菇、银耳、金针菇、木耳等。